현대인들의 식습관이 서구화 되고

육류 섭취와 기름기 섭취가 많아지면서

동맥경화 등의 혈관, 심혈관 질환을 앓는 환자들이

과거에 비해 상당히 증가하고 있는 추세입니다.

병원 치료도 중요하지만

병행되는 변화된 생활 습관이 중요한데요.

가벼운 운동, 식습관 변화가 정말 중요합니다.

그것뿐만 아니라 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는

영양제를 보조제로서 섭취해주는 것도 좋습니다.

1. 오메가3 & 크릴 오일

수년전부터 각광받고 있는 오메가3와

최근에 유행처럼 번지고 있는 크릴오일이 있습니다.

여러 효능이 있으나 혈관을 청소해주는 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

2. 폴리코사놀

국내에서는 아직 그렇게 알려져있지 않습니다만

해외에서는 이미 혈관 건강을 위한 영양제로서

그 효과를 입증하여 유명해진 혈관 영양제입니다.

영양제 챙겨먹는 것과 더불어

음식에도 변화를 주는 것이 좋은데요.

어떤 것이 혈관 건강에 도움을 줄까요?

1. 올리브오일

지중해 연안의 국가들은 심혈관 질환자의 수가 현저히 낮은데

올리브 오일을 상당히 즐겨 먹는 걸로 유명하죠.

2. 각종 차

중국 음식이 상당히 기름진데

중국 사람들이 서구에 비해 날씬하고 건강한 것이

보이차 등의 차 문화가 큰 영향이 있다고 하지요.

혈관 질환, 건강에 도움을 주는 음식과 영양제를 알아봤습니다.

건강 잘 챙겨주시기 바랍니다.

고맙습니다.